भरपूर नींद बचाये डायबिटिज से

आप भी उन लोगों में शुमार है, जो यह सोचते है कि चार-पांच घंटे की नींद ले लेना हमारे शरीर के लिए पर्याप्त है। यदि आपकी सोच वाकई ऐसी है, तो अपनी सोच को बदल डालिए। यह कहना है जर्मनी के वैज्ञानिकों का।

अध्ययनकर्ताओं का कहना है कि इस बात के परीक्षण के लिए हमने 500 लोगों पर करीब पांच साल तक अध्ययन किया। अध्ययन से पता चला कि जो लोग प्रतिदिन छह घंटे से कम नींद लेते है, उनके शरीर में ब्लड शुगर का लेवल सही नहीं रहता है। इसके विपरीत जो लोग प्रतिदिन छह या सात घंटे की नींद लेते है, उनके शरीर में ब्लड शुगर का संतुलन सही रहता है।

इस अध्ययन की प्रमुख डॉ. मैरियन का कहना है कि अध्ययन से यह भी पता चला है कि कम नींद लेने के कारण डायबिटीज के साथ-साथ, डिप्रेशन, लो और हाई ब्लड प्रेशर से ग्रसित होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।

अध्ययनकर्ताओं का कहना है कि जब हम सोते है तो शरीर एक प्रकार से अपनी मरम्मत कर रहा होता है। यदि शरीर को अपनी मरम्मत करने का पूरा समय नहीं मिलेगा, तो जाहिर है कि हमें विभिन्न प्रकार की समस्याओं का सामना करना ही पड़ेगा।