व्यस्त जीवनशैली में तनाव और थकान होना आम बात है। ऐसे में मालिश आपको काफी राहत दे सकती है। कनाडा के हेमिल्टन में मैकमास्टर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक शोध में पाया कि व्यायाम के बाद मालिश कोशिकाओं में ऊर्जा का सचार करने और शरीर में सूजन कम करने में मददगार है।
मसाज के अन्य फायदे
* मालिश से लिवर को फायदा होता है, जो शरीर से विषैले पदार्थ दूर करने में मदद करता है। धावकों और खिलाड़ियों को आराम देने में मालिश थेरैपी सबसे कारगर मानी जाती है।
* शारीरिक और मानसिक तनाव दूर करने में मालिश का कोई जोड़ नहीं। इससे आपकी मासपेशिया ढीली पड़ जाती हैं और आप तरोताजा महसूस करने लगते हैं।
* जोड़ों के दर्द, पीठ दर्द या फिर तेज सिरदर्द के इलाज में मालिश काफी कारगर है।
* शरीर में खून का सचार दुरुस्त रहता है। रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
* व्यायाम के बाद मालिश दर्द को कम करती है।
* अनिद्रा दूर होती है और स्वाभाविक नींद आती है।
* मालिश के लिए तेल का चयन अपनी त्वचा के हिसाब से करें।
* मालिश से मोटे लोगों के शरीर की चर्बी कम हो जाती है।
* मालिश से त्वचा के रोमछिद्र खुलते हैं और त्वचा में चमक आती है।
* मालिश के लिए प्रात:काल का समय उपयुक्त होता है। मालिश हमेशा खाली पेट ही होना चाहिए।
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