सुबह का पौष्टिक नास्ता दिन भर आदमी को फुर्ती प्रदान करता है .रातभर के लम्बे अन्तराल के बाद सुबह शरीर को ऊर्जा की जबरदस्त जरुरत होती है ,और ऊर्जा हमें पौष्टिक नास्ते से ही मिल सकता है .इसके लिए हम नास्ते में ताजे फल ,अंकुरित अनाज ,दूध .अंडे आदि ले सकते है.
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